乳首がかゆい…なんて恥ずかしくて友達には相談できませんよね。もしかして自分だけなのか、病気の初期症状ではないかと不安に思う方も多いでしょう。
ところが、乳首のかゆみを経験している女性は意外にも多く、しっかり対策することで改善できます。この記事では気になるかゆみの原因と対処方法について紹介していきます。
目次
かゆみの原因は女性ホルモンの変化
男性には症状がでにくい乳首のかゆみ。その原因はやはり、女性ホルモンの影響にあります。
女性は月経に向けて女性ホルモンの分泌量が変化します。排卵日前後をピークに女性ホルモンの分泌量が増え、月経前になると急激に減少します。このホルモンバランスの変化によって、乳房の張りや疲れ、イライラなどの不調があらわれ、皮膚のかゆみにも影響します。生理が始まると乳首のかゆみがおさまる場合は、女性ホルモンの影響によるものでしょう。
仕組みを知ることで不安の解消に
女性ホルモンの分泌をコントロールすることは難しいですが、仕組みを知っておくことで不安は解消されます。生理周期や排卵日を事前に把握することはかゆみ対策になるだけでなく、長く生理と付き合わなければならない女性にとって大切なことですね。
対策その1. 生活環境の改善・規則化
ホルモンバランスは生活習慣の影響を受けやすいため、生活が不規則になっている場合は見直しましょう。バランスの取れた食事と質の良い睡眠を取り、適度な運動をすることでホルモンバランスの安定に役立ちます。
乳首にかゆみがあると不快感や不安感からストレスを感じやすくなります。ストレスもホルモンバランスを乱す大きな要因です。症状がある時期は特にゆったりと余裕をもって過ごすことを心がけましょう。
対策その2. 豆乳を飲む
また、豆乳には女性ホルモンに似た成分が入っており、ホルモンバランスを整える効果があります。
大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに近い構造をしています。また、豆乳には女性に不可欠な鉄分やビタミン類も多く含むことから美容に良い飲料として注目されています。
対策その3. 肌への負担を減らす
乳首のかゆみの原因のほとんどが皮膚トラブルによるものです。乳首周辺の皮膚が接触による刺激を受け、小さな傷が付くなどしてかゆみが出ます。刺激の原因となるのは下着と乳首の摩擦や性行為中に刺激を与えすぎるなどの外部要因が考えられます。
サイズがあわなかったり、肌に負担のかかる素材の下着を着用すると、肌と衣服の間に摩擦が起きてしまいます。
少しでも思い当たったら1度チェックを
下着が原因の場合、毎日着用するので肌への影響が大きいため、少しでも思い当たる方は一度チェックしてみてください。
また、寒い時期や季節の変わり目には、乾燥によって皮膚トラブルが発生します。乾燥すると皮膚のバリア機能が弱まり、外部からの刺激を受けやすくなります。
対策その4. 外部からの刺激を減らす
外部からの刺激が原因の場合は、刺激を与えないようにする必要があります。下着に問題がある場合は、皮膚に優しい絹や綿素材に変えたり、下着と乳首の間にガーゼをはさむなどして対策できます。
かゆみが酷い場合は、乳首にワセリンを塗り下着との摩擦を防ぐのも効果的です。
対策その5. 保湿ケアをしっかりする
乾燥が原因の場合は、保湿ケアが必須です。体の中でも皮膚の薄い部分なのにケアをしない人が多いのが乳首です。敏感肌用の保湿剤やベビーオイルなどの市販品で十分なケアができます。
強くこすったりせずに優しくケアして潤いを補給をしましょう。心配な方は、乳首専用の保湿剤が販売されているためそちらを購入されると良いでしょう。
デリケートゾーンのかゆみは何が原因？
かゆみの悩みで多いのがデリケートゾーンのかゆみです。専用の市販薬のCMをテレビでよく目にしますが、乳首のかゆみより一般的な皮膚トラブルと言えます。とは言え、乳首に増して敏感な部分のためかゆくてもかけず不快感が大きいですよね。
かゆみの原因は蒸れによるかぶれがほとんどです。デリケートゾーンは常に下着で覆われており、通気性が悪く汗や汚れがたまりやすい部分です。
女性に多いのがナプキンとの接触過多
特に女性の場合は、生理用ナプキンと直接接触することでトラブルが起きやすくなります。
また、汗による蒸れの他に、乾燥によって肌トラブルになっている場合もあります。自分がどのタイプのかゆみなのか判別してから対策しましょう。
対策その1. 肌を清潔に保つ
デリケートゾーンのケアに欠かせないのは肌を清潔に保つことです。かゆみが発生している場合は特に注意を払い、こすらずによく泡立てた泡でやさしく洗うことが重要です。弱酸性などの刺激の少ないボディソープを使うことも重要です。デリケートゾーン専用のボディーソープでケアするのも効果的です。
対策その2. 外的ストレスを減らす
身に着ける衣服にも注意が必要です。下着は吸水性や通気性の良いものを選び、蒸れがこもらないようにしましょう。夏場は汗をかいたら下着を変えることが理想です。また、生理中はナプキンをこまめにかえることで蒸れを軽減できます。
サイズの小さい下着やスキニーパンツなどの体を締め付ける服装を避け、外的ストレスを減らす工夫も必要です。リラックスした着心地の良い衣服を身に付けましょう。
思い当たる原因がなければ皮膚科へ
乳首のかゆみの原因は、主に女性ホルモンの影響、皮膚トラブルの2つに分類されます。
もしも、以下の症状がある場合は、感染症や病気の可能性があるため病院を受診しましょう。
・かきむしってしまう程かゆみが強い
・水ぶくれができている
・腫れ、ただれ、かさぶたがある
乳首のかゆみは病気ではなく、ほとんどは皮膚トラブルです。
ストレスや摩擦などの刺激を避け、保湿ケアをしっかり行い、かゆみのない健康な乳首を保ちましょう。
